还不知道黑咖啡减肥法就out了

龚学梅 2017-11-26 16:15:00 减肥

黑咖啡是一种不加任何修饰的咖啡,同时黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点,它原始而又粗犷、深邃而又耐人寻味。然而我们对黑咖啡总是了解得太少,而且若即若离的距离让它倍添神秘。其实黑咖啡就在身边,爱上它则一定会找到它。那么你知道用黑咖啡减肥法吗?黑咖啡这种减肥法是指用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很小,即一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡能有效地分解脂肪哟。下面就和天天营养来看看怎样用黑咖啡来减肥。

黑咖啡减肥法-86

一、黑咖啡的减肥原理是什么?

黑咖啡具有利尿的作用,同时黑咖啡对女性来说黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老甚至有防止心血管疾病的作用,并且它可以与水果和蔬菜媲美。

注意不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡才是黑咖啡。此外纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动能起到很好的效果,不过咖啡因会影响睡眠故在晚上8点之后最好不要饮用。

二、黑咖啡减肥法具体有哪些?

1、利尿咖啡茶:

成份:黑咖啡适量、山楂2钱、奶精适量;

方法:约120cc的水煮沸后一起冲泡。

功效:此道黑咖啡配方可以清热健脾、利尿效果可以减肥,但是美女们可别心急,因为一次喝多了则小心直跑厕所。

2、除腻咖啡茶:

成份:荷叶3钱、咖啡适量、奶精适量。;

方法:荷叶加水先滚沸后再冲泡咖啡。

功效:当成开水喝可以除腻消脂,以及减少肉的堆积。

3、降脂咖啡茶:

成份:何首乌、泽泻、丹参各3钱,黑咖啡和奶精适量。

方法:何首乌等三样药材加入大碗水,煎成汤汁2碗后再加入咖啡冲泡。

功效:这种黑咖啡减肥法一次只喝一碗哟。这道咖啡茶可以活血、降脂减肥,但是你不要嗜甜就猛加糖。

4、减肥咖啡茶:

成份:黑咖啡适量、大黄5钱、奶精适量;

方法:大黄先加水煮沸后再冲泡咖啡。

功效:加入大黄可以有去脂、通便的效果,但是注意腹泻的人记得不能喝。

5、咖啡按摩瘦腿法:

成份:咖啡粉和按摩适量。

方法:将未煮过的咖啡豆粉调和惯用的按摩油以螺旋状轻轻按擦大腿和臀部。

功效:这种按摩法可以促进局部肌肤血液循环、避免蜂窝组织产生,同时还可以使大腿与臀部更紧实。

6、香港脚擦法:

成份:咖啡残渣。

方法:将研磨或冲泡过的咖啡残渣后,用热水浸泡在盆中每晚浸泡双足,如果水变冷就再加热即可。

功效:咖啡因、单宁等具有除霉菌的作用哟。

三、黑咖啡减肥法的特色有哪些呢?

1、开胃主食:

咖啡因会刺激交感神经、刺激胃肠分泌胃酸,以及促进消化、防止胃胀、胃下垂及促进肠胃激素、蠕动激素,同时能够快速地通便。

2、消脂消积:

咖啡因可加速脂肪分解、增快身体新陈代谢率、增加热能消耗、有助减脂瘦身。

3、利窍除湿:

咖啡因可以促进肾脏机能、排出体内多余的钠离子、提高排尿量、改善腹胀消除水肿、有助减重瘦身。

4、提神醒脑:

咖啡因性味辛香方醇且极易通过脑血屏障,刺激中枢神经、促进脑部活动、使头脑较为清醒,、反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中、提高工作效率;可刺激大脑皮层且促进感觉、判断、记忆和感情生活。

5、熄风止痉:

咖啡可以增加高密度胆固醇、加速代谢坏的胆固醇、减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

6、燥湿除臭:

咖啡因内含的单宁可脱臭以及消除蒜、肉味??Х瘸宀枋萆砻捞?。

7、活血化瘀:

咖啡所含的亚油酸有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、促进血液循环、缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛并促进静脉回流、有润泽肌肤、使肌表恢复弹性预防心血管疾病的作用。

四、咖啡减肥法虽好但是也有几个注意事项。

1、一定不要用速溶咖啡且一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大故最好不要空腹喝。

2、热咖啡比冰咖啡有效:因为热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

3、注意黑咖啡品牌:鉴于市场咖啡品种品牌众多,故挑选时应仔细观看说明,只有纯的咖啡粉、咖啡豆才起作用??梢钥吹剑捍蠖嗍翱Х然烊肟Х染约爸仓ɑ呵饣参镉停┳魑Х鹊牡魑都脸て谏闳肴颂逶虬俸Χ抟焕?。

小编总结:最后需要提醒大家的是:过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量才是正确的"黑咖啡减肥之道",同时以每天不超过3杯为宜。希望小编介绍的黑咖啡减肥法对您有帮助。


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